失眠，我想在睡觉时用旋木播放音乐助眠，这样可行么？

绿色薄荷

最近一直饱受失眠的困扰，所以想用旋木在睡觉时进行伴奏。
这样能帮助增加入睡质量么？对人耳和音箱会有损伤么？
另一方面，大家有没有什么推荐的音乐可以帮助睡眠的？

混凝土防线

没什么问题啊。我经常这样的。医生也会这样推荐的。
如果是带着耳机听着音乐入睡，那确实对耳朵会有一些损害，但是音箱就不会了。
至于对音箱有损害那就更不会了，音箱本来就是用来听的，难道放着不听就不会有损害了？不可能
有的音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，所以可以帮助我们快速入睡。

混凝土防线

混凝土防线 发表于 2015-10-17 11:39
没什么问题啊。我经常这样的。医生也会这样推荐的。
如果是带着耳机听着音乐入睡，那确实对耳朵会有一些损 ...

至于楼主想要什么音乐帮助入睡，既然楼主用的是旋木，那就太好办。
旋木的木质号角重放的声音细腻柔和，没有杂质只有纯纯的音乐。所以能最大的程度帮助我们入睡。还有一点号角单元的声音扩散很好，躺在床上也有近场一般的听感。
所以听听古典乐就好了，New Age也很不错，不过不知道楼主喜不喜欢这类型的音乐。
不喜欢就用小提琴曲和古典乐吧，或者《Familiar》《Ambre》之类，都非常不错。

绿色薄荷

好的谢谢楼上。解答的真详细，我下了好多无损的古典乐。尤其是钢琴曲，我挺喜欢钢琴曲的，晚上就试一试。

夺月

楼上推荐的这些音乐都不错。实在不行，我还要大杀器，楼主可以上一套白噪音粉早已，再这样的声音陪伴下，肯定就很快入睡了。
然后再不行，来一颗褪黑素，我感觉肯定可以帮助缓解楼主的失眠。

弹波

睡前喝袋奶，洗个澡，然后晚上用助眠灯。然后再用旋木播放着典雅悠长的轻音乐，我感觉这些就可以非常好的帮助我们睡眠了。楼主试一试。

绿色薄荷

夺月 发表于 2015-10-17 12:29
楼上推荐的这些音乐都不错。实在不行，我还要大杀器，楼主可以上一套白噪音粉早已，再这样的声音陪伴下，肯 ...

白噪音粉早已？这是什么？噪音也能帮助入睡么。我睡前习惯喝点酸枣面什么的，一开始还行，慢慢地也不管用了。昨天试着用旋木播放了一些小提琴。感觉还可以，入睡得比以前舒服了一些的。

夺月

绿色薄荷 发表于 2015-10-19 12:14
白噪音粉早已？这是什么？噪音也能帮助入睡么。我睡前习惯喝点酸枣面什么的，一开始还行，慢慢地也不管用 ...

白噪音，粉红噪音。粉红噪音（Pink noise）是自然界最常见的噪音，它主要分布在中低频段，瀑布声和小在大脑活动方面雨声都可称为粉红噪音。“粉红噪音”这名称起源于这种噪声是介于白噪音（1/ƒ0）与褐色噪音（1/ƒ2）之间。在大脑活动方面，夜间睡眠的人如果处于粉红噪音的环境中，那么他们稳定睡眠的时间长度(最能让人得到休息的一种睡眠过程)增加了23%

总之就是雨声之类的大自然的声音。用旋木的号角吹奏出来，还是非常自然通顺而且助眠的。

灯口星

夺月 发表于 2015-10-20 09:56
白噪音，粉红噪音。粉红噪音（Pink noise）是自然界最常见的噪音，它主要分布在中低频段，瀑布声和小在大 ...

我有时挺喜欢用旋木播放这些粉红噪音的，感觉之前用手机播放声音失真，是真正的噪音了，只会打扰睡眠。只有旋木这样的高保真音箱，才能有让鸟语花香雨声海浪也变得如此的真实，如此的好听和让人安心。

绿色薄荷

夺月 发表于 2015-10-20 09:56
白噪音，粉红噪音。粉红噪音（Pink noise）是自然界最常见的噪音，它主要分布在中低频段，瀑布声和小在大 ...

今天刚看见。回去我试试。这两天用旋木播放的古典乐还是挺不错的，音量不要开太大，20%就行.舒缓典雅的声音能让我比较快比较好的入睡了。

冰洋

我睡眠也不好。打算入手一个AB，用AB在睡觉时播放播放温温暖暖的声音，应该还是可以非常好的帮助睡眠的吧。

绿色薄荷

冰洋 发表于 2015-10-23 14:21
我睡眠也不好。打算入手一个AB，用AB在睡觉时播放播放温温暖暖的声音，应该还是可以非常好的帮助睡眠的吧。

AB应该也不错，感觉声音挺甜的。可能确实适合入睡使用吧。握握手吧兄弟，都是饱受失眠困扰的天涯沦落人了。